Lebih sedikit daripada 1 di kalangan orang 100 hidup dengan Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) - namun ia masih sebahagian besarnya salah nyata dalam media.
Kita semua pernah melihat bintang sitkom yang unik dan jahat pembersihan di TV, tetapi gambaran ini paling tidak tepat dan paling teruk berbahaya.
OCD adalah gangguan kecemasan yang dicirikan oleh:
- Obsesi: pemikiran mengganggu yang biasa atau sukar dikawal;
- Kebimbangan atau kesusahan yang sengit daripada pemikiran ini;
- Paksaan: tingkah laku berulang atau corak pemikiran yang orang yang mempunyai OCD rasa terpaksa melakukannya.
Paksaan ini mungkin bertujuan untuk menghalang pemikiran yang mengganggu daripada berlaku "sebenarnya", atau untuk mengurangkan kebimbangan yang berkaitan dengan pemikiran itu. Melakukan tingkah laku ini boleh menyebabkan kelegaan sementara tetapi obsesi akan kembali.
Langkah seterusnya untuk memahami OCD ialah memusnahkan mitos yang mengelilinginya. Berikut adalah beberapa kiasan biasa, diikuti dengan realiti (bagi kebanyakan orang yang memilikinya)...
Semua orang agak seperti itu
Anda mungkin tidak tahu bahawa semua orang mengalami pemikiran yang mengganggu. Apa yang membezakan orang yang mempunyai dan tanpa OCD ialah reaksi otak mereka terhadap sesetengah daripada mereka.
Orang tanpa OCD mungkin terkejut dengan pemikiran spontan mereka, tetapi akhirnya mengenali mereka sebagai pelik dan sekejap.
Mereka yang mempunyai OCD lebih cenderung untuk melampirkan makna pada pemikiran atau meneruskan kitaran pemikiran yang menyedihkan yang dicetuskan olehnya. Mereka mungkin menjadi sangat sibuk dengan idea pemikiran mereka menjadi kenyataan.
Gangguan ini boleh menjadikan tugas paling mudah melemahkan - jadi, tidak, bukan semua orang "sedikit OCD".
Semuanya tentang kekemasan dan ketertiban
Salah satu stereotaip terbesar tentang seseorang yang menghidap OCD ialah “clean freak” - orang yang takut dengan kuman dan akan keluar jika anda mengalihkan sesuatu daripada tempatnya.
Manakala penghidap OCD boleh mempunyai kebimbangan tentang kebersihan dan mereka mungkin suka menjaga sesuatu mengikut cara mereka sendiri, kebersihan hanyalah sebahagian kecil daripada simptom yang membentuk obsesi OCD biasa. Ia mungkin menjejaskan seluruh kehidupan sesetengah orang, dan ia mungkin tidak menjejaskan orang lain sama sekali.
Ia adalah gangguan yang berakar umbi dalam kawalan - tetapi itu tidak bermakna mereka yang mengalaminya adalah pelik kawalan dalam semua yang mereka lakukan.
Ia disebabkan oleh tekanan
OCD menyebabkan tekanan, dan ia sering diburukkan lagi oleh tekanan - tetapi tekanan tidak semestinya puncanya. Orang ramai tidak sembuh buat sementara waktu apabila mereka gembira atau berpuas hati!
Salah satu perkara yang paling mengecewakan tentang OCD (seperti mana-mana gangguan kecemasan) ialah ia boleh berlaku walaupun orang berada dalam tempoh tekanan yang agak rendah. Kadang-kadang, ia juga boleh meningkat untuk menyibukkan otak!
Sesetengah orang yang menghidap OCD mungkin berasa kecewa kerana keadaan mereka menjejaskan acara yang menyeronokkan, atau mungkin menyebabkan mereka memerlukan sokongan walaupun nampaknya mereka tidak perlu risau di permukaan.
Hanya ada satu jenis
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, OCD adalah keadaan yang kompleks dengan rangkaian yang hampir tidak berkesudahan yang berpotensi mencetuskan dan obsesi.
Pemikiran obsesif yang paling biasa boleh melibatkan:
- Ketakutan terhadap kotoran, kuman, atau pencemaran;
- Ketakutan seseorang menjadi sakit atau cedera;
- Ketakutan akan bencana atau kemalangan;
- Keperluan untuk simetri, susunan atau perasaan "betul";
- Keperluan untuk mengira atau mengulang perkataan atau frasa tertentu;
- Keperluan untuk memeriksa berulang kali sesuatu dilakukan dengan betul.
Dan itu hanyalah puncak gunung ais! Tingkah laku baharu boleh muncul dari hari ke hari atau sepanjang hayat seseorang. Mereka mungkin terjejas lebih kurang oleh perkara yang sama pada masa yang berbeza.
Penghidap OCD hanya neurotik dan perlu berehat
Bertenang sahaja! Cubalah! bukankah mudah? Tidak…?
Ia berulang: apa yang menjadi ciri OCD ialah pemikiran yang tidak diingini dan tidak terkawal. Ia boleh menyebabkan perasaan ragu-ragu, kebimbangan dan ancaman yang kronik.
Selalunya, orang yang mempunyai OCD tahu bahawa ketakutan mereka tidak semestinya berkadar dengan risiko sebenar - tetapi jika itu membantu, mereka tidak akan mengalami OCD pada mulanya. Ia seperti memberitahu seseorang yang mengalami kemurungan untuk "hanya gembira".
Ia masuk akal kepada orang yang memilikinya
Orang mungkin berfikir bahawa penghidap OCD adalah khayalan atau mempunyai cengkaman yang berbeza terhadap realiti berbanding mereka yang tidak mengalaminya kerana cara mereka berfikir dan berkelakuan.
Walau bagaimanapun, kebanyakan orang yang mempunyainya sangat menyedari bahawa persepsi mereka tidak sama dengan kebanyakan orang. Ia boleh mengelirukan untuk dipengaruhi secara emosi oleh mereka akibatnya.
Kitaran OCD boleh memakan masa, tidak selesa, memalukan, atau pelik - namun pada sifatnya seseorang masih merasa terdorong untuk melakukannya.
Gangguan Obsesif-Kompulsif memberi kesan kepada semua orang secara berbeza, tetapi jika anda bergelut dengan pemikiran yang sama, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda.
Mereka mungkin mencadangkan rawatan seperti kaunseling, terapi (paling kerap sesi kumpulan atau terapi tingkah laku kognitif, CBT) atau ubat. Sebarang pilihan terpulang kepada anda.
OCD-UK ialah badan amal OCD nombor satu UK dan mempunyai pelbagai sumber, kumpulan sokongan dan acara kesedaran untuk mereka yang terjejas dan orang tersayang mereka. Tempatan anda Minda hub juga boleh menawarkan kaunseling atau acara sosial untuk menyokong anda.
Jika anda menjadi sangat tertekan dengan pemikiran dan tingkah laku OCD, dan anda bimbang untuk kesihatan diri anda atau orang lain segera, hubungi NHS Direct di 111.
Tahu apa-apa lagi mitos yang memerlukan penghapusan? Beritahu kami!