"Hei, harap semuanya berjalan lancar. Kita betul-betul harus bertemu! Beritahu saya jika anda memerlukan apa-apa. " Bunyi biasa? Ramai di antara kita sedang melalui masa-masa sukar sekarang, atas pelbagai sebab. Walaupun kita semua lebih peka terhadap masalah orang daripada sebelumnya, kebiasaan dan ketakutan terhadap kehidupan terkunci telah menjadikan perbualan menjadi sedikit kering. Masa sukar sukar dibincangkan dan ketakutan menceroboh kadangkala menjadikannya lebih mudah untuk terus kabur. Sebilangan besar daripada kita ingin memeriksa orang di sekitar kita, tetapi sebaliknya menganggap diri kita sebagai peserta yang tidak disengajakan ...

"Hanya bernafas!" "Bimbang tidak akan memperbaikinya!" Sekiranya ungkapan ini membuat anda ingin berteriak, anda tidak bersendirian. Selama manusia masih hidup, mereka merasa cemas - tetapi masih ada cara untuk pergi untuk memahami sepenuhnya apa yang dimaksudkan dengan kecemasan pada skala individu. Orang-orang pada umumnya lebih rela belajar dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kerana keterbukaan mengenai kesihatan mental semakin meluas, tetapi masih ada beberapa mitos yang telah memasuki kepercayaan umum dan enggan berubah. Mencabar kesalahpahaman ini sangat penting - jika anda secara konsisten merasa cemas, anda mungkin merasa seperti ...